У холодну пору року, коли опалення та електроенергія зникають, постає питання збереження тепла в оселі та комфорту для мешканців. Люди шукають способи обігріти кімнати, підібрати правильний одяг і харчування, а також уникнути небезпечних методів. Ефективні рішення базуються на наукових принципах збереження тепла та безпеки – про це розповідає «Трибуна-Бровари» з посиланням на рекомендації «Освіторії» та поради вчителя природничих наук Богдана Завидовського.
5 універсальних порад від вчителя природничих наук
Богдан Завидовський – учитель природничих дисциплін, фіналіст премії Global Teacher Prize Ukraine 2021, популяризатор науки та переможець грантової програми благодійного фонду KSE Foundation «Talents for Ukraine» у категорії STEM-освіта. Він підкреслює, що ефективне виживання в холодній квартирі полягає не в генерації тепла, а в мінімізації його втрат і підтримці теплового балансу організму. У критичних умовах головний ворог – швидкий відтік енергії. Тепло втрачається через конвекцію, тобто рух повітря; кондукцію, тобто контакт із холодними поверхнями; випаровування разом із вологою.
Спроба обігріти всю квартиру є енергетично програшною стратегією. Найефективніше створити теплу зону малого об’єму. Це може бути намет, спальний мішок чи багатошаровий одяг. Гріє не одяг, а нерухоме повітря, затиснуте між його шарами. Саме воно створює термічний бар’єр, який дозволяє організму витрачати мінімум калорій на підтримку температури.
Використання відкритого вогню в непровітрюваних приміщеннях створює ризик накопичення чадного газу та виникнення пожежі. Натомість хімічні грілки забезпечують стабільне, контрольоване тепло через екзотермічні реакції окиснення заліза або кристалізації солей. Це безпечний і автономний інструмент.
Організм підтримує постійну температуру – це надійна біологічна система терморегуляції. Для її стабільної роботи потрібні складні вуглеводи для енергії та білки, перетравлення яких супроводжується активним виділенням тепла.
Алкоголь суворо протипоказаний, оскільки створює ілюзію зігрівання через розширення периферійних судин, що призводить до стрімкого охолодження життєво важливих внутрішніх органів трохи згодом.
Розумне утеплення тіла та контроль мікроклімату навколо нього в невеликому просторі завжди ефективніші й безпечніші за спроби боротися з температурою в усьому приміщенні.
Лайфхаки для збереження тепла тіла
Використовуйте багаторазові хімічні грілки для тіла. Вони продаються наборами по 10 штук і можуть тримати тепло до 12 годин. Усе, що потрібно зробити – відкрити упаковку з грілкою, потрусити 10 секунд, зачекати 5 хвилин і приклеїти грілку до одягу. Важливо: на тіло грілку кріпити заборонено. Користуватися такими натільними грілками можуть дорослі й діти з 6-річного віку.
Ще одне хитре рішення для SOS-ситуацій із холодом у квартирах під час відключень тепла і електроенергії – плед із підігрівом або електроковдра. Діапазон цін – від 500 до 2000 грн. Обирайте моделі, які працюють від USB Powerbank.
Перевірений багатьма людьми спосіб – вночі спати не в ліжку, а в утепленому туристичному наметі в кімнаті. Ви можете зараз усміхатись, уявляючи «квартирний кемпінг», але це реальне спасіння для осель, у яких стовпчики термометра опускаються нижче 11 градусів тепла. Ціни на утеплені туристичні намети можуть «кусатися» – від 4000 грн, але якщо такі є у ваших знайомих чи доступна оренда – гріх не скористатись. А якщо в родині є діти – вони ще довго згадуватимуть таку ночівлю, це стане для малечі захопливою грою-пригодою.
Ще один чудовий варіант – спати не під ковдрою, а постеливши на ліжку зимовий спальний мішок на флісі. Ціни на маркетплейсах доступні: 700–2500 грн.
Туристична пухова ковдра або термоковдра – теж дієве й практичне рішення. Плюсом такої покупки стане її довговічність в експлуатації. Ціни на ковдри з натурального пуху – від 1500 грн.
Електропростирадло, що працює від павербанку або зарядної станції. Ціни на електропростирадла прийнятні – можна знайти і за 450, і за 1500 грн. Варіанти із живленням від павербанку можна придбати і за 500, і за 2000 грн – залежить від габаритів. А якщо ваше електропростирадло живиться від зарядної станції типу екофлоу – споживатиме енергію дуже економно: лише 90 Вт.
Термобілизна – рішення очевидне, проте не варто ним нехтувати. Одягати себе і дітей варто за принципом багатошаровості або «капустинки»: між одягом, який вдягаєте, мають залишатися прошарки повітря. Слідкуйте, щоб нашаровування одягу не було тісним. Ще одна чудова річ – шкарпетки з кашеміром і легка флісова шапка на голову. От не пожалкуєте.
Способи обігріти квартиру без газу та електрики
Обігрівачі з акумулятором – один із варіантів. Як обігріти квартиру без газу та електрики? Є чимало різновидів обігрівачів, які працюють без електрики: гасовий (керосиновий) обігрівач, спиртовий пальник, газовий обігрівач. Але більшість цих приладів – небезпечні для житлових приміщень. А застосування деяких (наприклад керосинових) обігрівачів категорично не рекомендоване без наявності датчиків чадного газу. Тож краще придивитися до асортименту обігрівачів, що працюють від заряду акумулятора – їх безліч. Єдине питання в ціні, бо якісні гаджети коштуватимуть не менш ніж 1500 грн.
Керамічні панелі – ще один прийнятний варіант, якщо опалення в квартирі немає, але періодично є світло. Плюс керамічних панелей для обігріву – ще протягом кількох годин після відключення електроенергії вони дають накопичене тепло і кімната охолоджується повільніше. Керамічні панелі є як великих розмірів (3–4 тис. грн), так і компактні, які можна придбати за 1000 грн.
Включити кондиціонер на обігрів через EcoFlow – ефективний метод. Як нагріти кімнату без опалення? Можна скористатися формулою кондиціонер + зарядна станція (по типу EcoFlow). Чи тягне екофлоу кондиціонер? Найчастіше так. Звісно, не в кожній оселі є повноцінна зарядна станція, проте цей спосіб не надто очевидний і про нього багато позитивних відгуків у соцмережах.
Облаштувати спальне місце в одній кімнаті – просте рішення. Якщо квартира швидко охолоджується після того як вимкнули опалення, найкраще рішення – облаштувати спальне місце в одній кімнаті, бажано не найбільшій за розміром. В інших кімнатах потрібно зачинити двері.
Прослідкуйте, щоб віконні рами не пропускали холодні струмені повітря. Якщо виявили проблемні місця – придбайте ущільнювачі для вікон на клейовій основі. Щільно закривайте вікна шторами чи ролетами, навіть у денний час.
Що приготувати без плити і що їсти для зігрівання
Що їсти і готувати, коли немає світла? Питання складне, але вирішуване. Як наголошують дієтологи, головне правило харчування для зігрівання організму – споживати їжу регулярно (3 основні прийоми і 2–3 перекуси), обирати правильні продукти, використовувати багато спецій і не намагатися щопівгодини заливати в себе дуже гарячий чай чи наминати без перестану жирні продукти, «бо в них багато калорій, які зігріють». Це крайнощі, які радше нашкодять.
Список продуктів для зігрівання й запуску внутрішнього тепла включає складні вуглеводи + білок. Меню для зігрівання просте: поєднуйте складні вуглеводи й білок. Віддавайте перевагу таким продуктам і стравам з них:
- гарячі супи на м’ясному чи кістковому бульйоні;
- гречка;
- бурий рис;
- булгур;
- пшоно;
- кіноа;
- сочевиця, квасоля;
- цільнозерновий хліб;
- риба, м’ясо, морепродукти, печінка;
- квашена капуста.
Якщо з готуванням біда через брак світла й опалення – насипте в широкий термос крупу кус-кус і залийте крутим окропом у кав’ярні поруч із домом.
Якщо купуєте фрукти в пікові дні холодів – обирайте хурму, банани, гранати. Не зайвим буде мати вдома гіркий шоколад, а також будь-які горіхи й насіння.
Спеції розігрівають рецептори й прискорюють обмін речовин. Що варто щедро додавати у страви:
- імбир;
- каррі;
- васабі чи хрін;
- гірчицю;
- чорний і червоний перець;
- мускатний горіх;
- корицю;
- гвоздику;
- коріандр;
- шафран;
- кардамон.
Єдине – не варто вживати їжу чи напої з великою кількістю спецій перед виходом на мороз чи перед сном.
Вдома немає світла, щоб зробити каву або чай, а так хочеться випити теплий напій? Сміливо прямуйте до найближчої кав’ярні у вашому районі з термосами для поповнення запасів кип’ятку. Окрім чаю, кави й какао пречудово зігріють тепле молоко з медом і спеціями або чай на молоці зі спеціями (масала).
5 речей, які не варто робити чи купувати для зігрівання
Чи допомагає алкоголь зігрітися? Відповідь лікарів однозначна: ні. Спиртовмісні напої, як розповідають у МОЗ, не допоможуть вам зігрітись ані на морозі, ані вдома, коли дуже холодно. Річ у тім, що алкоголь на дуже короткий час сприяє розширенню судин на поверхні тіла. Але внутрішня температура в тілі не змінюється.
Якщо ви гуглите «Як обігріти кімнату свічкою» – на вас чекатиме розчарування. Цей спосіб недієвий, адже свічка дає локальне тепло, а середню чи велику кімнату навіть 10 свічкам зігріти не під силу. Зараз у продажу є чимало «свічкових обігрівачів» і керамічних камінів-світильників, що нагріваються від тепла свічок, але покупці у відгуках пишуть, що не задоволені функціями таких гаджетів – попри не найнижчу ціну (1500 грн), вони дають тепло в дуже обмеженому просторі (до метра). Це, скоріше, декоративні елементи, але для обігріву навіть невеликої кімнати такого пристрою замало.
Газові (пропанові/бутанові) обігрівачі – вельми недорогі, але їхню ефективність затьмарюють високі ризики пожежної небезпеки й можливість отруїтися чадним газом через недостатню вентиляцію в приміщенні. Тож їх категорично заборонено встановлювати в кімнаті без стабільного й хорошого провітрювання. Також їх не радять через підвищений ризик вибухів – таке теж можливо, якщо порушити правила експлуатації.
А буржуйки можна встановлювати в квартирі? Відповідь однозначна і категорична: ні. Навіть якщо ваші батьки, бабусі-дідусі так робили свого часу, нині встановлення печі «буржуйка» заборонено законодавством, адже порушує правила пожежної безпеки. Наслідки вибуху таких печей призведуть до притягнення до кримінальної відповідальності.
Із метою обігріву приміщення також не варто вмикати всі конфорки на газовій плиті. Можливо, так робили ваші батьки в буремні 1990-ті, але пам’ятайте, що цей спосіб небезпечний: якщо конфорка раптом згасне (протяг абощо) – газ продовжить наповнювати кімнату, що може спричинити вибух чи отруєння. Якщо ви все ж вирішили в холодовій скруті увімкнути плиту для зігрівання – у приміщенні обов’язково мають бути датчики газу.
Дотримуємося головного правила: обігрівати приміщення без ризику. Бережіть тепло в своїх серцях та домівках.
Читайте також:
