У період війни досить складно триматися морально. Чимало людей намагаються не піддаватись емоціям і стримують сльози. Чому не потрібно так робити – читайте далі.
Сльози не означають, що ви вже не тримаєтесь. Це ознака того, що ви допомагаєте собі не витрачати більше сили на підтримку рівня напруги, наголошують експерти з Психологічної підтримки. І пояснюють, чому плакати – нормально і корисно.
“Заборона на сльози – це установка, яку можна змінити. Вона утворюється тоді, коли комусь поряд було важко витримувати ваші сльози. І доводилось тримати їх у собі, щоб нікого не бентежити. Але це вже справа кожного – справиться зі своїми переживаннями поряд із людиною, яка має право полегшити свій біль своїми слізьми”, – пояснює психотерапевтка Анастасія Свердел.
5 наукових фактів, чому плакати корисно:
1. Сльози зволожують очі. Під час тривалої роботи за гаджетами та переглядом новин очі часто пересихають. Тому найпростіший спосіб допомогти їм – поплакати, коли відчуваєте потребу.
2. Сльози вгамовують біль. І йдеться не тільки про емоційний, а й фізичний. Річ у тому, що сльози допомагають вироблять енкефаліни. Це особливі речовини, які діють подібно до морфіну, знижуючи больові відчуття.
3. Сльози очищають. Вони не лише позитивно впливають на поверхню очного яблука, а й на весь організм. Разом із ними виводяться гормони стресу та токсини.
4. Сльози допомагають боротись зі стресом. Після них пульс, тиск та дихання повертаються в норму, а м’язи розслабляються.
5. Сльози захищають. Один із компонентів сліз – фермент лізоцим – має дуже сильну противірусну та антибактеріальну дію. І навіть потрапляння сліз у ніс посилює захист.
Силою утримувати сльози — це боротись самому з собою. Можна навчитись цього не робити. І зберегти свої сили.
Тому сльози є ефективною реакцію на стрес, яка дозволяє організму краще функціонувати, а також покращує емоційний стан.
Читайте також
- Броварчанин Євгеній Гредунов – один із тисяч добровольців: «Моя мета – жити у вільній країні»
Російські окупанти розстріляли колону жінок і дітей у Броварському районі. ОНОВЛЕНО
Жителям Калинівської громади допомогли евакуюватися поліцейські Броварщини. ФОТО
«Ми робимо для перемоги тут і зараз все, що можемо», – волонтери фонду «Від мрії до реальності»
