Всем, кто следит за правильностью своего питания и сбалансированным рационом, известно, что сахар и продукты, его содержащие, должны быть полностью исключены. Но как же заставить себя отказаться от сладкого, когда еще не так давно вы считали себя натуральным сладкоежкой. Для некоторых это мУка, и необходимы значительная сила воли, чтобы удержаться от кусочка тортика или шоколадной конфеты.
Но к счастью, в современном мире можно найти способы наслаждаться десертами и сладостями без вреда для организма и фигуры — просто нужно адаптировать эти варианты под свой правильный рацион. ПП-десерты очень популярны: это вкусно, полезно и удобно. Выступая в некоторых случаях как готовая замороженная еда, десерты могут долго храниться в соответствующем отсеке вашего холодильника, чтобы у вас всегда была возможность ими насладиться.
Полезные десерты: классические и те, о которых вы не знали
Мы подготовили для вас несколько вариантов полезных десертов, которые стоят того, чтобы оказаться на вашем столе. Их обязательно должны попробовать и вы, и ваши близкие, к тому же эти десерты не отразятся на вашей фигуре. Итак, ТОП-5 ПП-десертов к вашему вниманию:
- Классические сырники с изюмом
Этот десерт и по совместительству полезный завтрак должен обязательно и по праву фигурировать среди других блюд в рационе питания. Это питательно, вкусно, и напоминает о детстве. Вариантов рецептов этого десерта достаточно много, однако, для того, чтобы сырники были поистине ПП, необходимо проследить за их составом. В идеале это:
- обезжиренный творог;
- яйцо;
- натуральный мед;
- цельнозерновая ПП-мука;
- изюм;
- ванилин;
- немного растительного масла.
- Морковные конфеты с курагой и кешью
Данный здоровый и полезный десерт отлично подойдет и в качестве угощения к чаю, и как снек-перекус, который можно взять с собой, например, на работу. Давно ли вы ели конфеты без единого грамма сахара? Тогда попробуйте этот вкуснейший и питательный десерт. Его состав полностью натуральный:
- морковь;
- курага;
- кешью;
- белый кунжут.
- Брауни со свеклой и орехами
Этим потрясающим десертом вы точно сможете удивить своих гостей или насладиться его тонкими нотками в одиночестве с чашечкой зеленого чая под просмотр любимого фильма. Десерт брауни может быть не только изысканным, но и максимально полезным, если слегка изменить его рецепт в лучшую сторону. Состав такого десерта — это:
- свекла;
- черная смородина;
- черный шоколад с высоким содержанием какао;
- цельнозерновая ПП-мука;
- грецкий орех;
- натуральный мед
- агар-агар.
- Конфеты из нута, фиников и корицы
Для тех, кто любит строгие, но гармоничные сочетания, рекомендуем попробовать конфеты из нута и фиников. Они достаточно питательные, минерализованные и витаминизированные, за счет последних, и имеют весьма необычный вкус. Их также можно использовать в качестве полноценного перекуса. В составе:
- нут;
- финики;
- грецкий орех;
- натуральный мед;
- какао;
- корица.
- Крепы из шпината с курагой, сыром и маком
Десерт — шпинатные крепы — питательный, вкусный и полезный может также полноправно выступать и в качестве завтрака. Кремовая текстура, приятные яркие нотки кураги и шпината — десерт не оставит вас равнодушным, и не заставит жалеть о съеденном. Состав блюда:
- обезжиренное молоко;
- обезжиренный творог;
- цельнозерновая ПП-мука;
- яйцо;
- шпинат;
- курага;
- натуральный мед;
- спирулина суперфуд;
- мак;
- ванилин;
- соль.
Не отказывайтесь от наслаждения — балуйте себя правильно, выбирая только полезные, вкусные и оригинальные десерты!
