Согласно современным знаниям, правильное питание будущей мамы напрямую способствует правильному развитию ребенка – не только во время внутриутробного периода или вскоре после рождения, но и в его взрослой жизни. Существуют даже доказательства того, что уже на этапе планирования увеличения семьи оказывается влияние на здоровье ребенка – как со стороны отца, так и со стороны матери. Этот вопрос называется метаболическим программированием и включает в себя внимание, в частности, к правильному питанию будущих родителей, а также акцент на этих вопросах во время беременности и в первые годы жизни ребенка.
Изжога при беременности – довольно распространенный недуг. Ее основная причина – переедание. Женщины испытывают жгучую боль в желудке и затруднения при глотании. Иногда изжога может привести к тошноте. Как справиться? Существуют хорошие и эффективные способы борьбы с изжогой. В частности, рекомендуется соблюдать подходящую диету для беременных женщин. Хороший способ справиться с изжогой при беременности – пить молоко и есть молочные продукты. Препарат Ренни поможет беременным женщинам бороться с симптомами изжоги.
Выбор диеты во время беременности
Существуют хорошие способы борьбы с изжогой при беременности. Наиболее подходящий из них – диета.
Диета от изжоги для беременных не должна включать:
- слишком жирную пищу – она ослабляет пищеводный сфинктер, а также может вызвать повышение уровня холестерина;
- слишком много углеводов – они плохо влияют на пищеводный сфинктер;
- острая пища;
- шоколад и сладости (ошибочно думать, что во время беременности можно безнаказанно есть шоколад) – они ослабляют желудок и замедляют пищеварение;
- лук – в рационе беременной женщины не должно быть слишком много лука. Лук раздражает желудок;
- кислые соки, фрукты и овощи – конечно, не исключайте их полностью, но ограничьте потребление до одной порции в день. Нейтрализовать кислотность можно с помощью заваренного льняного чая;
- газированные напитки и напитки с кофеином – лучший способ облегчить изжогу во время беременности – полностью отказаться от употребления газированных напитков и напитков с кофеином;
- мята – если вас часто беспокоит изжога, избегайте мяты. Мята усиливает выделение пищеварительных соков, что полезно при проблемах с желудком. Однако при изжоге ее употребление не рекомендуется.
Что помогает от изжоги?
Изжога может значительно снизить качество жизни беременной женщины, поэтому неудивительно, что будущие мамы ищут эффективные способы избавиться от назойливого дискомфорта. Однако стоит помнить, что методы борьбы с изжогой при беременности весьма ограничены из-за благополучия развивающегося плода. В большинстве случаев помогают простые домашние средства. Изжогу при тяжелой беременности можно также лечить с помощью специализированных препаратов, которые не вредят плоду.
Основой борьбы с изжогой являются небольшие изменения в образе жизни. Особенно рекомендуется следующее:
- есть меньшими по объему порциями;
- последний прием пищи не позднее чем за 2 часа до сна;
- спать в слегка приподнятом или полулежащем положении;
- избегать наклонов.
Стакан теплого молока облегчит ощущения дискомфорта, связанного с изжогой. Однако будущим мамам не стоит злоупотреблять молоком, так как оно может вызвать аллергию. Лучше заменить молоко кефиром или натуральным йогуртом.
Еще одно средство от изжоги – миндаль. Он содержит магний и кальций. Миндаль можно использовать в качестве перекуса. Он идеально подходит в случае внезапного чувства голода. Они также помогают облегчить симптомы изжоги.
Литература
1. Thélin CS, Richter JE. Review article: the management of heartburn during pregnancy and lactation. Aliment Pharmacol Ther. 2020;51(4):421-434. doi:10.1111/apt.15611.
2. Vazquez, Juan C. Heartburn in pregnancy. BMJ clinical evidence vol. 2015 1411. 8 Sep. 2015.
3. Анохіна, Г. А., Харченко, Н. В., & Михайліченко, І. С. (2011). Дієтичне харчування при гастроезофагеальній рефлюксній хворобі. Новости медицины и фармации, (3), 43-44.