Якщо ви відчуваєте, що без філіжанки гарячої міцної кави не в змозі прокинутися зранку, і це це починає переростати в залежність, варто почати щось змінювати. Насправді, існує дуже багато альтернатів ранковій каві, але вони чомусь не такі популярні, напевне, тому, що діють не так швидко, зауважує 24 канал.
Лимонно-медовий напій
Якщо до такого лимонаду додати ще кілька листочків м’яти — вийде справжня ранкова енергетична бомба. Щоби приготувати такий лимонад, потрібно в теплу воду вкинути шматочки лимона, чайну ложку меду і ретельно перемішати.
Чай
Здається, банально, але насправді тонізує організм чай з імбиром. Для цього потрібно лише очистити корінь імбиру, дрібно нарізати та залити окропом. Також для посилення ефекту можна додати шматочок лимону. Добре тонізує також зелений чай. До того ж, він містить катехіни — речовини, які є сильними антиоксидантами та мають протизапальну і протипухлинну дію.
Какао
Неймовірний смак цього напою дарує чудовий настрій з самого ранку. До какао можна також додати трохи апельсинової цедри і таким чином нормалізувати в організмі баланс холестерину.
Гарячий шоколад
Цей варіант сподобається ласунам, оскільки нагадує за смаком плитку шоколаду. Такий напій скорочує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Гарячий шоколад тонізує, заряджає енергією, адже містить магній, залізо, калій і вітаміни А, С, Е і D. У какао-бобах, з яких роблять шоколад, міститься теобромін, який позбавляє від втоми і бадьорить.
Цикорій
Цей напій є найпопулярнішою заміною кави. У ньому немає кофеїну, тому він стане в нагоді тим, кому кофеїн протипоказаний. Цикорій добре заспокоює нервову систему та підвищує імунітет.
Смузі
Ранковий смузі не лише здатен замінити каву, але й стати повноцінним сніданком. Для цього потрібно лише змішати різноманітні фрукти та ягоди з молоком чи водою у блендері. За бажанням можна додати вівсянку та домашній сир.
