Коли за вікном смог та дим. Поради медиків

Pinterest LinkedIn Tumblr +

Через дим у повітрі в людей можуть виникнути проблеми зі здоров’ям: подразнення очей або слизової носа, труднощі з диханням, кашель та головний біль. Що ж рекомендують медики з Центру громадського здоров’я України?

Медики радять уникати провітрювань, прогулянок та пити воду, коли у місті спостерігається туман і задимленість.

У випадках задимленості радять:

  • обмежити перебування на відкритому повітрі. Дітям і вагітним жінкам слід відмовитися від тривалих прогулянок;
  • тримати вікна зачиненими, особливо вночі та рано вранці. При відкритті вікон завішувати кватирки зволоженою тканиною і періодично її змінювати;
  • ввімкнути системи кондиціонування та очищення повітря;
  • проводити вологе прибирання, корисно поставити ємності з водою, щоб підвищити вологість повітря;
  • збільшити споживання рідини до 2-3 літрів на день для дорослих. Для відшкодування втрати солей та мікроелементів рекомендується пити підсолену і мінеральну лужну воду, молочнокислі напої (знежирене молоко, молочну сироватку), соки, мінералізовані напої, киснево-білкові коктейлі;
  • не гуляти під дощем, а якщо потрапили під дощ – за першої можливості прийняти душ.

У випадку, якщо з’являється задишка, кашель або безсоння, необхідно звернутися до лікаря.

Як захистити себе, якщо палять листя?

  • Закривайте вікна. Біля щілин можна покласти вологу ганчірку, яка допоможе вловлювати важчі дрібні елементи.
  • Купіть очищувач повітря. Поки що вони дивина для України, але звичайна річ для жителя Пекіну, де просто дихати на вулиці дорівнює палінню 40 цигарок на день. Оригінальні очищувачі повітря досить дорогі, але є і дешевші опції. В обох варіантах – суть у фільтрах, які потрібно регулярно очищувати.
  • Відмовтесь від паління та фізичних активностей на вулиці.
  • Найкращим методом утилізації опалого листя є компостування.
  • Якщо ви побачили підпал листя чи трави, спробуйте загасити полум’я підручними засобами, але якщо це неможливо – негайно викликайте пожежних.

Читайте також:

1.Рейди: паліїв сміття та листя продовжують штрафувати

2.Дихати і вижити: екодесант на сесії міськради проти забруднення повітря

Поділіться.

Залиште відповідь